چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم

کتاب چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم اثر اِستفانی اِوینگ

از {{model.count}} نظر

محصولات مقایسه

ویژگی‌ها

صفحات

126

جلد

شومیز

قطع

رقعی

دسته بندی

تفکر نوین

انتشارات

یوشیتا

نویسنده

استفانی اوینگ

مقایسه

{{value}}

قیمت:

165,000 33٪

110,550 تومان

محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.

ارسال سریع

گارانتی اصالت کالا

- کتاب چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم اثر اِستفانی اِوینگ : کتاب «چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم» نوشته‌ی استفانی اِوینگ، راهنمایی ساده و کاربردی برای بهبود کیفیت خواب در دنیای پرتنش امروز است. نویسنده با نگاهی روان‌شناختی و علمی، توضیح می‌دهد که چرا بسیاری از ما دچار بی‌خوابی یا خواب‌های ناآرام هستیم و چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزانه، ذهن را برای خوابی آرام آماده کرد. این کتاب با تمرین‌های عملی، تکنیک‌های آرام‌سازی و توصیه‌هایی درباره‌ی تغذیه، نور، و مدیریت استرس، به خواننده کمک می‌کند تا خواب شبانه‌اش را بهبود بخشد. اوینگ باور دارد که خواب خوب، پایه‌ی سلامت روان و جسم است و با کمی توجه می‌توان آن را مثل دوران نوزادی تجربه کرد. مطالعه‌ی این کتاب برای کسانی‌ست که از بی‌خوابی یا خستگی مزمن رنج می‌برند و به دنبال راهی طبیعی برای بازگشت به آرامش شبانه هستند.