نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند

کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند اثر آلبرت الیس و آرتور لانگ

از {{model.count}} نظر

محصولات مقایسه

ویژگی‌ها

صفحات

192

جلد

شومیز

قطع

رقعی

دسته بندی

آرامش ذهنی

انتشارات

یوشیتا

نویسنده

آرتور لانگ، آلبرت الیس

مقایسه

{{value}}

قیمت:

295,000 33٪

197,650 تومان

محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.

ارسال سریع

گارانتی اصالت کالا

- کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند اثر آلبرت الیس و آرتور لانگ : کتاب «نمی‌گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند» نوشته‌ی آلبرت الیس و آرتور لانگ، راهنمایی عملی برای مدیریت احساسات و واکنش‌های هیجانی در برابر رفتارهای آزاردهنده‌ی دیگران است. نویسندگان با بهره‌گیری از اصول روان‌شناسی عقلانی-هیجانی، به مخاطب نشان می‌دهند که چگونه می‌توان با تغییر نگرش و باورهای نادرست، آرامش روانی را حفظ کرد و از تأثیر منفی دیگران بر ذهن و رفتار خود جلوگیری نمود.این کتاب به بررسی عواملی می‌پردازد که باعث تحریک عصبانیت و ناراحتی در روابط روزمره می‌شوند و سپس راهکارهایی ارائه می‌دهد تا فرد بتواند در برابر آن‌ها واکنشی منطقی و کنترل‌شده داشته باشد. نویسندگان تأکید می‌کنند که احساساتی مانند خشم، اضطراب یا افسردگی اغلب نتیجه‌ی افکار غیرمنطقی و انتظارات غیرواقع‌بینانه هستند. با تمرین تکنیک‌های ارائه‌شده در کتاب، خواننده می‌آموزد که چگونه دکمه‌های احساسی‌اش را از دسترس دیگران خارج کند و در موقعیت‌های چالش‌برانگیز، آرام و مؤثر باقی بماند.