چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم

کتاب چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم اثر نیک ترنتون

از {{model.count}} نظر

محصولات مقایسه

ویژگی‌ها

صفحات

128

جلد

شومیز

قطع

رقعی

انتشارات

یوشیتا

نویسنده

نیک ترنتون

مترجم

فاطمه سوادپور

مقایسه

{{value}}

قیمت:

225,000 33٪

150,750 تومان

محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.

ارسال سریع

گارانتی اصالت کالا

- کتاب چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم اثر نیک ترنتون : کتاب «چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم» اثر نیک ترنتون، راهنمایی عملی برای رهایی از افکار مزاحم و اضطراب‌های ذهنی است. نویسنده با نگاهی روان‌شناختی و خودیاری، به مخاطب یاد می‌دهد چگونه از چرخه‌ی افراط‌اندیشی خارج شود و ذهنی آرام‌تر داشته باشد. ترنتون با مثال‌ها و تمرین‌های ساده، به خواننده کمک می‌کند تا افکار منفی را شناسایی کرده، منشأ آن‌ها را درک کند و با تکنیک‌هایی مانند آزادنویسی، برچسب‌گذاری احساسات و شفاف‌سازی ذهن، کنترل بیشتری بر واکنش‌های خود داشته باشد. این کتاب مناسب کسانی‌ست که درگیر اضطراب، کمال‌گرایی یا اهمال‌کاری هستند و به دنبال راهی برای بازگشت به تعادل ذهنی‌اند.