غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی

کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی اثر دکتر مارتین ام. آنتونی و دکتر ریچارد پی. سوینسون

از {{model.count}} نظر

محصولات مقایسه

ویژگی‌ها

صفحات

336

جلد

شومیز

انتشارات

یوشیتا

قطع

رقعی

دسته بندی

کودک و نوجوان

نویسنده

الوین شوآرتز

مقایسه

{{value}}

قیمت:

420,000 33٪

281,400 تومان

محصول مورد نظر موجود نمی‌باشد.

ارسال سریع

گارانتی اصالت کالا

- کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی اثر دکتر مارتین ام. آنتونی و دکتر ریچارد پی. سوینسون : کتاب «غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی» نوشته دکتر مارتین ام. آنتونی و دکتر ریچارد پی. سوینسون راهنمایی کاربردی برای کسانی است که با احساس خجالت، ترس از جمع یا نگرانی‌های اجتماعی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. نویسندگان با زبانی ساده و روشن توضیح می‌دهند که کمرویی و اضطراب اجتماعی چگونه شکل می‌گیرد و چه تأثیری بر زندگی روزمره دارد. سپس مجموعه‌ای از تمرین‌ها و راهکارهای علمی ارائه می‌کنند تا خواننده بتواند قدم‌به‌قدم اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا کند و در موقعیت‌های اجتماعی راحت‌تر حضور یابد. این کتاب بر پایه اصول روان‌شناسی رفتاری و شناختی نوشته شده و به جای توصیه‌های کلی، تمرین‌های عملی و قابل اجرا در اختیار مخاطب قرار می‌دهد. هدف آن ایجاد تغییرات کوچک اما مؤثر در شیوه فکر کردن و رفتار کردن است تا فرد بتواند به تدریج بر ترس‌ها غلبه کند و روابط اجتماعی سالم‌تری بسازد. این اثر انتخابی ارزشمند برای کسانی است که می‌خواهند با آرامش و اعتماد بیشتری در جمع‌ها ظاهر شوند.